Seated & Standing Abduction Machine IRONSIDE Elite

La Seated & Standing Abduction Machine IRONSIDE Elite está pensada para que entrenes glúteo medio y abductores con técnica prolija y carga progresiva, alternando abducción sentada y de pie sin cambiar de estación. Con una pila selectorizada de 100 kg (ampliable a 125 kg) y una cinemática que respeta la línea de la cadera, vas a poder programar desde activación previa a la sentadilla hasta bloques de hipertrofia bien densos, sin golpes de inercia ni zonas muertas. El formato compacto—162,7 cm de largo x 68,9 cm de ancho x 157,5 cm de alto—entra perfecto en salas con espacio cuidado y mantiene tránsito ágil entre puestos.

Cuando buscás foco y constancia, el equipo sostiene la pelvis y limpia el gesto: barra frontal larga para que te afirmes en la variante de pie, pedal ancho con agarre que banca los apoyos prolongados y agarres laterales que te ayudan a bloquear rotaciones. Así, la fuerza sale de la cadera—no de la zona lumbar—y aprovechás cada serie. En trabajos de estabilidad, sumá micro-variaciones de punta del pie para direccionar el estímulo y afiná la sensación en fibras anteriores o posteriores del glúteo medio.

DISEÑO DUAL PARA ENTRENAR SIN CORTES

El modo dual te deja pasar de sentado a de pie en un toque, ideal para superseries que cambian el vector sin perder tiempo en el set-up. En sentada, el pad de muslos apoya amplio sin clavarse, y los agarres laterales fijan la pelvis para que la abducción sea limpia y repetible. En la variante de pie, agarrate a la barra frontal para bajar balanceo y cargar con confianza, algo clave cuando querés llevar el RIR a cero con seguridad.

La superficie del pedal, ancha y texturada, te permite ajustar la apertura y la presión del apoyo según el objetivo: activá el glúteo medio antes de un 5x5 de sentadilla, o cerrá la punta para trabajar control frontal de rodilla en pretemporada. Todo se mueve suave y parejo, con sensación constante a lo largo del recorrido para que el esfuerzo lo pongas vos, no la máquina.

RESISTENCIA QUE ACOMPAÑA TU PROGRESO

Con 100 kg de stack ampliables a 125 kg, progresá semanas sin quedarte corto. La transmisión por poleas y cable revestido brinda tracción pareja, útil para programas con progresiones lineales o por RPE. Si venís de una molestia, arrancá liviano con control del rango; si estás en bloque de hipertrofia, subí el volumen manteniendo la técnica, porque el equipo no vibra ni “te tira” del final.

Ese margen de ampliación a 125 kg evita tener que migrar a otra estación cuando crece la fuerza. Entrenadores y kinesio pueden dosificar la carga y las variantes (sentado/de pie) sin salir del mismo equipo, lo que ordena la sesión y mejora la adherencia del atleta al plan.

CÓMO ENCAJA EN TU PROGRAMA

Usala como pre-activación antes de patrones bilaterales (prensa, sentadilla) para mejorar alineación o como accesorio al final de la sesión para sumar tonelaje sobre glúteo medio sin castigar la zona lumbar. En días de cambios de dirección, meté series cortas de pie con foco en control de cadera; en volumen, combinala con la versión sentada para acumular minutos de tensión sin romper la técnica.

La estructura pesa 225 kg, lo que la vuelve estable incluso con el stack alto. Con ajustes intuitivos y silenciosos, ganás minutos efectivos de trabajo y cuidás el flujo en sala, algo que usuarios y coaches agradecen cuando la agenda está cargada.