Dual Abductor & Adductor Machine IRONSIDE Elite

La IRONSIDE Elite Dual Abductor & Adductor es una estación selectorizada diseñada para que entrenés abductores y aductores con precisión, sin improvisar ni resignar ergonomía. Los pads giratorios de muslo y el control de rango permiten alternar abducción y aducción en el mismo equipo, de manera rápida y consistente, con una pila de 100 kg ampliable a 125 kg que se ajusta en segundos para sostener desde técnica fina hasta bloques pesados. Con 166,8 × 104,5 × 157,5 cm y 223 kg de masa propia, el chasis queda aplomado, mantiene la línea de fuerza estable y te da una lectura de esfuerzo pareja entre series, lo que es clave para progresar sin vicios de movimiento ni compensaciones que te pasen factura más adelante.

El diseño orientado a la torre de placas favorece una selección de carga cómoda desde posición sentada, con el usuario mirando el stack para ajustar el pin sin levantarse ni romper el set-up. Las posiciones de inicio múltiples te dejan definir preestiramiento y recorrido útil de acuerdo a tu movilidad de cadera, a la fase de tu planificación y al objetivo del día, ya sea fuerza, hipertrofia o trabajo correctivo. La superficie de apoyo es firme pero amable, con acolchados en polímero y espuma de alta densidad que no ceden con el uso, y una geometría de respaldo que estabiliza la pelvis para que el empuje salga de la cadera y no de la zona lumbar.

MECÁNICA DUAL EN UNA SOLA ESTRUCTURA

Abductor y aductor suelen pensarse como dos máquinas diferentes, pero acá ambos patrones conviven en un mismo eje gracias a los pads giratorios y al control de rango de movimiento. En la práctica, eso significa que cambiás el gesto con un ajuste mínimo, mantenés el mismo punto de apoyo y conservás la referencia postural, lo que acorta la curva de aprendizaje y reduce tiempos muertos entre series. La transición es estable, sin holguras ni tironeos, de modo que el foco queda en sentir la contracción y no en pelear con el equipo, algo que se agradece tanto en trabajos de volumen como en series pesadas con pausas controladas.

La trayectoria guiada acompaña la anatomía de la cadera, evitando vectores raros que carguen la rodilla o la zona lumbar. El control de posiciones de inicio te deja abrir o cerrar el ángulo según tu movilidad y tu tolerancia al estiramiento, de manera que construyas fuerza donde más te rinde. Si estás corrigiendo asimetrías, podés trabajar cada lado con la misma consigna de rango y tempo, asegurando que el estímulo sea repetible y que el progreso se vea en el log: más repeticiones limpias, mejor control en el extremo del movimiento y una fatiga que pega donde tiene que pegar.

CARGA SELECTORIZADA 100 KG (AMPLIABLE A 125 KG)

La pila de 100 kg te da margen real para programar desde accesorios livianos a top sets exigentes, y la ampliación a 125 kg extiende la vida útil del equipo cuando el piso sube de nivel o cuando buscás sobrecargas estratégicas. El recorrido de la resistencia es parejo, sin escalones ni “zonas muertas”, lo que se traduce en una tensión constante que ayuda a construir trabajo de calidad rep tras rep. Para quien periodiza con incrementos pequeños, el ajuste rápido del pin hace que la progresión sea fina y medible, facilitando decisiones claras: subir, mantener o ajustar repeticiones según lo que marque la sesión.

En salas con alta rotación, mirar la torre de frente simplifica la operativa: el usuario ajusta carga sin perder el asiento y el entrenador puede verificar de un vistazo que la intensidad esté donde corresponde. Para el home gym exigente, la lógica selectorizada evita andar cargando y descargando discos, ahorra espacio y mantiene la zona ordenada. Menos fricción logística, más tiempo útil bajo tensión, que al final es lo que mueve la aguja en composición corporal, fuerza específica y rendimiento.

ERGONOMÍA Y SOPORTE QUE CUIDAN LA TÉCNICA

La postura sentada, con apoyo estable de pelvis y muslos, te ayuda a “fijar” el tronco y a limitar compensaciones en rodilla o cadena lumbar. El acolchado de alta densidad conserva su forma a lo largo del tiempo y distribuye la presión para que puedas tolerar bloques largos sin adormecimiento ni pérdida de posición. Los pads giratorios no solo resuelven el cambio de gesto; también acompañan la cabeza del fémur en la rotación, minimizando fricción y permitiendo que la cadera encuentre su recorrido natural dentro del rango elegido.

Si la prioridad es calidad de contracción, vas a notar que el equipo entra suave y sale suave, con una curva de fuerza progresiva que te obliga a estabilizar sin castigar articulaciones. Para reentrenar patrones o volver de una descarga, podés acortar el recorrido al inicio y recuperar gradualmente el rango de trabajo a medida que sube la tolerancia al estiramiento. Resultado: mejor transferencia al patrón de cadera, con menos fatiga “parasitaria” y más estímulo donde suma.

PROGRAMACIÓN PRÁCTICA PARA GIMNASIOS Y HOME GYMS

En un gimnasio con muchos usuarios, la velocidad de set-up importa. Acá tenés cambios rápidos de rango y carga, lo que mantiene el ritmo de una clase o de un bloque de fuerza sin congestionar el área. Para rutinas de tren inferior, la máquina encaja perfecto entre sentadillas, empujes de cadera y tracción, sumando un estímulo aislado que no pide grandes reservas neuromotoras y eleva el volumen efectivo sin saturar. El chasis de 223 kg queda aplomado y no se mueve, incluso con usuarios grandes y series al límite técnico.

En casa, el valor está en que una sola estación te resuelve dos gestos con rango configurable, carga clara y mecánica predecible. Eso se traduce en progreso estable a lo largo de los mesociclos: registrás repeticiones, cargas y rangos con facilidad, y ves el avance en estabilidad de cadera, tono y fuerza útil. Menos ruido, más señal: lo que programás es lo que pasa en la serie